祖国医学有句名言：“百病皆生于气”。所谓“气”，则是情绪的代名词，是人体的一种防卫本能。情绪好坏直接影响到人的生命活动。因此，有医学家提出这样的口号：生气不应该超过三分钟。因为生气是拿别人的错误惩罚自己。

   有趣的是外国科学家们用狒狒做实验，狒狒是一种内部等级森严的灵长类动物。实力最强的雄狒狒是“王”，它有权最先享受美味佳肴。实验者将雄狒狒王关进铁笼。让它看着部下分享美食。最初，部下们被其吼声所威慑而不敢就食。但时间一长，它们就发现狒狒王已没有自由，便尽情饱餐起来。狒狒王眼睁睁看着自己的部下不服管制而又无能为力，便暴怒狂吼，以至血压升高，久而久之便患了顽固的高血压和神经官能症，不思饮食一年后死于心肌梗死。

   由狒狒王的死可见，动物尚且如此，这在精神活动极其丰富，极为复杂的人类，表现更为突出。大脑皮层在情绪过程中起着主导作用。人可以通过大脑有意识地调节自己的情绪，从而获得有利于身心健康的良好情绪。

    不良情绪持续时间太长或比较频繁或过于激烈，能引起各个系统功能的变化。在心血管系统可以引起心慌，心动过速、血压升高；在呼吸系统可能引起气促、呼吸加快；在泌尿系统可能引起尿急、尿频；在神经系统可能引起头痛与失眠；在消化系统可能引起胃炎、胃溃疡等等。

    在日常生活中，任何人都有亲身体验，当人们处于激动、忧虑、痛苦、哀伤时，往往有“夜不能寐，食不知味”之感；当情绪低落，精神萎靡时，往往茶饭不思，滴水不进，这时你的胃正与你同悲呢。在这个时候，亲人或邻居或同事出于好心，常会劝其多吃一些，以弥补身体的消耗。其实这样做恰恰“事与愿违”。

    人处于忧伤状态时，注意力并没有放在吃上，受大脑支配的消化系统的腺体分泌功能大大受到影响。胃粘膜苍白，胃壁血流减少。胃液分泌减少，消化吸收功能也随之减弱。如在这时吃下大量食物（特别是难以消化的食物），就会引起消化不良，感觉到吃下东西好像堆积在胸口上，令人难以忍受，如果不良情绪长期持续下去，日积月累，就会“积忧成疾”，还会得胃炎、溃疡性结肠炎等胃肠疾病。

    在生活中，经常可以听到“一生气就胃痛”的议论。国外曾报道一足球运动员受教练的一顿无理斥责后敢怒不敢言，把满腔怒火压抑在心头，引起剧烈胃痛，应用多种药物治疗均无效。后来在一位心理学指导下，把足球当作教练的头，把它狠狠踢一通，将压抑在心头的怒火，泄泻出来，结果胃痛不治而愈。

   韩国一专家多年调查研究发现，韩国离婚男女的平均寿命比有配偶者短8—10年。男性中，有配偶的男性平均寿命为74.8岁，离婚男性平均寿命为64.4岁，终生独身的男性平均为55.2岁。在女性中，有配偶女性平均寿命为78.8岁，离婚女性寿命为71岁，终生独身者为69.3岁。造成这种现象的主要原因在于，离婚后的单身生活不利于消除人的焦虑心理。这位专家发现，离婚或终生独身者进入50岁后健康状况容易恶化。显而易见，离婚独身多折寿。

   还有研究表明：一个人如果在精神上遭受到大的打击，即使调整得再快，大约也会缩短一年的寿命；如果烦恼超过半年不解，大约要缩短2—3年寿命。

   有句格言说得好：“当你冲动而不能自制的时候，灾祸就在你身边；如果你能冷静下来，灾神就从身边溜走”。

现代医学心理学研究证实，情绪上的开朗与抑制、炽热与冷漠、喜悦与焦虑、镇定与暴怒、欢乐与痛苦，婚姻、家庭及事业上的顺利与挫折、成功及失败等，往往相伴而生，互相转化。一旦失落占据上风，主宰情绪，进而削弱生理机能，则各种疾病侵袭而入，有损健康是不言而喻的。

    人是有情欲的，但也不能随心所欲。生活并非一帆风顺，情绪波动也是人之常情。关键在于我们应当有驾驭感情的能力，善于控制感情，及时消忧解愁。当然，确实伤心透顶，气闷难受时，也不妨痛痛快快地哭一场，把心中的积郁泄掉，眼泪还能带走人体中的有害物质。

    人生最难的是每天都拥有一个好心境，它意味着好的生命质量，做自己健康的主人，要关爱自己的生命。

最后借用我国古代一首脍炙人口的“不气歌”结束本文，歌云：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。气之为病太可惧，诚恐因气把命去。我今尝过气中味，不气不气，真不气。”把握此歌并身体力行，实为一次“健康充电”。