“不知从什么时候开始，孩子开始不愿意和我分享了。”

在父母成长计划第一节课结束时，一位妈妈的分享引发了无数家长的共鸣，大家讨论的重点，基本离不开“沟通不畅”、“拒绝交流”等词。

亲子沟通，是多数家庭在日常相处过程中都会面临的一道难题，不合适的时机或场合，都有可能成为亲子之间每次沟通“不欢而散”的导火索，甚至还会导致亲子关系降至“冰点”。

那么，如何交流，才能让孩子感受到父母的爱？如何交流，才能让话题为孩子所接受？

在最新一节父母成长计划课堂上，张桦老师用真实案例帮助家长解答了困惑已久的难题，同时也传授了智慧沟通，拥有和谐亲子关系的“秘籍”，教会家长学会真正的倾听与沟通。

最有效的沟通方式，不在于有多能言善辩，而在于是否会换位思考。

在“和谐亲子沟通”课程正式开始之前，张桦老师向所有家长提出了一个问题：

“您与孩子最近的一次交流是否开心？”

“在这个过程中您有哪些经验和收获？”

“把孩子看作一个独立的大人进行对话，给予他足够的尊重。”对于家长的回答，其他父母也纷纷表示赞同。

基于此，张桦老师也表示，和谐的沟通涉及三个方面，分别为状态、语气和内容，在大多数情况下，状态和语气占和谐沟通的70%。

/9种状态

帮助父母和孩子更好地沟通/

好的沟通状态，能够快速拉近两个人的距离，同时实现事半功倍的效果。而张桦老师也为各位家长例举了九种良好沟通的状态。

分别是“不在过度疲劳时沟通”、“心情平和时沟通”、“重要的事情找固定的时间谈”、“时间相对充足时以及足够专注时沟通”，同时在沟通过程中，“家长要学会用心去感受对方的状态”、“不着急打断对方的说话”、“以积极状态给孩子反馈”等。

以家长要以积极状态给孩子反馈为例，当孩子在分享自己所经历的事时，家长首先需要表现出巨大兴趣听孩子阐述，只有这样才会更好地激发孩子的分享欲。

同时，当孩子在表达自己的见解时，家长不要强加自己的观点，只有这样孩子才能更愿意去表达、更主动地思考、更积极地分享。

在沟通时的语气上，张桦老师也分别介绍了合适和不合适的语气状态。

对于指责、命令、威胁、抱怨等不合适的沟通语气，虽然日常生活不可避免，但张老师也希望家长们在说话时多想一想，语速慢一点，当节奏缓下来时，沟通时的气氛自然同步舒缓。

同时，张老师也建议每一位家长都能在不同的情况下，多使用相对有意义的语气。

例如当孩子分享高兴事时，可以用喜悦语气正向反馈；在孩子遇到困难时，不要第一时间进行指责，而是多进行鼓励……

最好的沟通方式莫过于做真实的自己，又能充分尊重他人意愿和想法。除了沟通的状态和语气，张老师从四点出发，对于和谐沟通的内容分享了自己的建议。

沟通前仔细思考，接下来的交流是否能给孩子带来真正的帮助，还是会带来消极情绪；

起床、吃饭、休息前，不释放消极内容和情绪；

在孩子明显状态不好时，主动学会“闭嘴”，给孩子足够的空间；

多使用“能不能”、“行不行”、“要不要”等词语，给孩子足够尊重。

在课程的最后，不少家长在小卡片上记录下今日的收获，也有家长对过往沟通模式进行了认真反思。

好的沟通从不是单向倾诉，多站在孩子的角度看待问题，以更平和的状态进行交流，才能更好地“收获”孩子的真心。

在合肥一六八中学国际部，对于老师来说，最有效的沟通，是帮助学生发现自己，帮助家长一同成长。不论当下还是未来，我们始终坚持要用自己的不断进步影响孩子未来的人生宽度，并不断为培养自信、阳光、优秀、独立、人格健全的孩子而努力。

供稿：胡晓雨 审稿：赵一红