高考的号角已经吹响，面对繁重的学习任务和巨大的心理压力，高三同学是否会感到身心疲惫，力不从心呢？其实，除了埋头苦读，科学运动也是高三学子备战高考的“秘密武器”。近日，合肥一六八中学高三2班就此展开了一场主题班会，指导同学们在接下来的时间里适当运动，科学备考。

周同学提到，高三的学习生活紧张而忙碌，许多同学会牺牲活动时间来埋头苦学，但久坐不动、缺乏锻炼会让同学们陷入“越学越累，越累越学”的恶性循环。科学运动能够帮助同学们更好的学习和保持健康，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，以更积极的心态面对学习挑战。

也有同学提到，虽然运动有益，但高三阶段并不适合进行高强度、高对抗性的运动，例如篮球、足球等。这类运动容易造成身体损伤，影响学习进度，甚至可能留下后遗症，得不偿失。就此，同学们建议除了每周固定的大课间和体育课，在学习间隙，可以进行简单的拉伸运动，缓解肌肉疲劳，改善血液循环。瑜伽、太极等舒缓运动这些运动可以帮助我们放松身心，提高专注力。

对于压力巨大的高三生，似乎还有太多的话要嘱托，每天尽量多睡会儿，不要熬大夜，让身体得到充分休息；多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为身体提供充足的能量；以平常心对待高考，不要给自己施加过大的压力。

最后，班会话题又回到同学们最关注的学习。高三2班班主任王中学老师建议同学们在紧张的学习之余抽出时间进行科学运动，以强健的体魄、饱满的精神和积极的心态迎接高考的挑战！

祝愿所有高三学子都能在高考中取得理想的成绩，金榜题名！