我班在4月27日第一节晚自习召开主题班会“做情绪的主人”，本次班会由男生6#513寝室的梅午樾同学负责PPT制作、薛璟璇同学主讲、其他几位同学监制和班会记录。主题班会时长不过三十分钟，没有冗长的内容和重复的疲惫感，而是内容精炼、效果显著，诸位同学热情很高、高度参与。

鉴于本次班会主题的特殊性：承担着高二下期中后的情绪调整和准高三前的情绪准备的任务，班会内容具有重要的意义。为了配合主题，班会上采用了情绪轻快活泼、明丽开朗的民谣作为背景音乐，极大地吸引了同学的注意力，使同学们愉快放松。

本会内容主要分为4个板块：

1、情绪失控的后果

2、情绪失控的原因

3、控制情绪的重要性

4、控制情绪的方法

条理清晰、目的明确地依次展开叙述，循序渐进地引导同学们。同时，也请许多同学表达自己的观点、说出自己的亲身事例，让大家意识到在晋升准高三的过程中，都面临着来自同学间矛盾、师生关系、家长与子女之间的沟通难题以及学习考试带来的压力，情绪不稳定、存在攻击性是正常的，但是这会使得自己和别人都受到伤害、自身学习效率和生活状态下降。班会关键在于如何合理地处理自己的情绪，不通过过激的方式去表达自身的情感，以平和的方式诸如与好友至亲倾诉、痛哭一场来及时宣泄内心的压抑。至于在平时，通过散步、增加一些睡眠时间、健康饮食来从生物物理的角度释放情绪和压力。在处理恶情绪导致的矛盾时，以自我宽容、与冲突方通过书面的形式交流、给双方冷静的时间等方式来缓解冲突、冰释前嫌。班会中还穿插着寓言、警句，提高了同学的接受度和认同感。主讲人薛璟璇述说自身的经历和所学得的人生经验，配合梅午樾同学认真制作的PPT上的内容，使得同学们在笑声中明白控制情绪对学习、对人生的重要性。帮助大家从期中考后的几家欢喜几家愁的状态中迅速转变，积极投身接下来更加繁重的学习任务，更加愉快地学习生活。

最终，主题班会在轻快的音乐和大家的掌声中结束，给诸位同学留下了深刻的印象和认识，起到了应有的作用。

指导老师：周耀虎老师

作者：薛璟璇