致各位家长朋友：

端午假期将至，不少孩子常会被学业、校园人际等问题困扰，情绪变得敏感细腻。家庭的理解、包容与高质量陪伴，是安抚孩子内心、陪伴孩子从容成长的温暖力量。这里和大家分享假期陪伴孩子的小方法，愿各位家长温柔育儿、用心相守，和孩子共度充实舒心的端午假期。

一、倾心交流，拉近亲子距离

端午假期拥有充裕的共处时光，正是增进亲子感情、疏导孩子情绪的好契机。

陪伴孩子时不妨放下手机、工作与琐事，全身心投入当下。沟通时多耐心倾听，少急于说教；多换位思考共情，少严苛指责。主动和孩子聊聊校园趣事、学习感受或是藏在心底的小烦恼，接纳孩子的疲惫与委屈。

保持每日轻松谈心的习惯，既能拉近彼此距离，也能及时察觉孩子情绪变化，提前舒缓负面情绪，陪伴孩子保持阳光开朗的心境。

二、温和规划，打造松弛居家时光

1.科学安排假期学习节奏

端午假期里，部分孩子容易出现学习拖延、状态松懈的情况。不妨和孩子一同商量假期作业、复习安排，做到劳逸结合，留出休闲放松、出门散心的时间。多关注孩子学习时的认真态度，不必一味追求速度与完美，耐心陪伴孩子稳步完成各项学习任务。

2.共同约定电子产品使用规则

和孩子平等沟通，一同制定端午假期手机使用规则，学习时段专注投入，休闲时段适度放松。家长也要以身作则，减少无意义刷手机的时间，用自身言行潜移默化引导孩子养成自律好习惯。

3.积极营造温馨居家氛围

家长平和舒缓的情绪，会营造出舒适温暖的家庭环境。日常相处中多换位思考，用温和坚定的方式沟通引导，打造松弛包容的居家氛围，让端午假期满是温情。

三、专业心理帮扶渠道

如果家长在假期亲子相处、孩子心态调节等方面存在困惑，都可以主动寻求专业支持，尽情倾诉内心烦恼，我们会提供贴心专业的帮助：

1. 安徽省学生心理健康教育热线：96312

2. 合肥市家庭教育公益服务热线：62612338

3. 合肥市未成年人心理健康辅导热线：63688869

4. 安徽（合肥）青少年服务台热线：12355

5. 全国统一心理援助热线：12356

6. 安徽省精神卫生中心心理援助热线：63666903

7. 希望24小时热线：400-161-9995

8. 合肥一六八中学学生发展指导中心QQ：2559307688（黄老师）、3313923603（熊老师）