慢跑是一项简单又高效的运动。慢跑时，身体能充分吸氧，心肺功能得到锻炼，血液循环加快，能为大脑输送更多养分，让思维更敏捷。高三年级的同学们习惯穿梭在公园的跑道，欣赏沿途风景，放松紧绷的神经，为学习积攒能量。

跳绳方便快捷，不受空间限制，能锻炼协调性与节奏感。快速跳绳可提升心率，短时间内达到高效燃脂和锻炼心肺的效果。高三同学们习惯在学习间隙跳上几组，既能消除久坐的疲劳，又能迅速恢复精力。

也有的同学们选择激烈度不高的瑜伽进行锻炼，还有的同学们时常与家人朋友打羽毛球，在你来我往的对打中锻炼反应速度与身体灵活性。

合肥一六八中学高三年级同学同时给出运动温馨提示：运动前充分热身，运动时注意适度，运动后做好拉伸，运动强度达到让身体微微出汗、能释放压力即可。

让运动成为高三生活的调味剂，在提升自我身体素质的同时，为高考冲刺注入满满动力。