编者按：我的成长，有您陪伴——打造卓越的家校教育共同体，合肥一六八中学高二年级在暑假开设“8点晚课堂”，同高二年级家长分享科学的教育观点，助力孩子健康成长。

暑假作息时间表

孩子暑假的时间怎么安排更科学？是每天玩手机、看电视、打游戏，白天睡到自然醒晚上熬到天发白？还是劳逸结合，安排时间巩固学习呢？

对此，人民日报给孩子们定制了一份时间表，父母可以作为参考分阶段帮助孩子执行。

从散养到放养最后收心，科学合理地帮助孩子利用好暑假时间。

这份《暑假作息时间表》还制定了从早到晚每个小时的事务安排，真正做到劳逸结合。

除了在家自主学习之外，父母不妨在暑假带着孩子做以下几件事：

1. 带孩子干一次农活

让孩子感受不到生活的不易，是重要的生活教育。

2. 带孩子爬一次山

爬山不仅能强健体魄，促进大脑发育，更重要的是磨炼坚强的意志，让孩子学会坚持。

3. 带孩子去一趟远途旅行

旅行，不仅可以开阔孩子的眼界，也可以开阔他们的世界观、人生观和价值观。

4.带孩子读几本好书

阅读是书本上的旅行。

5.带孩子在家练练字

孩子心浮气躁或者不够专注，就可以让孩子在家练字，这也是加分项。

6.让孩子学做几道菜

柴米油盐里，藏着最简单的成长和修行。

7.去博物馆逛一逛

如果暑假出门旅行时间不够，又想带孩子见见世面，可以去博物馆、艺术馆、天文馆、植物园、水族馆等地走一走。

8.带孩子拍一组写真

拍一组独一无二的夏日写真，不仅仅是一种纪念，更是一场爱的仪式。

每到放长假，其实就是一个分水岭，是否合理分配时间，开学自然见分晓。

还有一个值得注意的问题是，自律性比较差的孩子，在假期的时候也容易养成一些不好的习惯。比如，家长平时忙于工作无暇看管，孩子就容易沉迷手机等“快娱乐”，不仅影响作息，而且容易荒废时间影响学习。所以，家长们可以根据自己孩子的实际情况，灵活安排假期时间表。但是，一旦制定了，就要坚定地执行到底，因为习惯的培养，就是不断地重复。

（ 图文摘自：《人民日报》 审核：轩阳梦）