修身、齐家、治国、平天下，这是儒家传统的道德理想；闲时可以立黄昏，饥时灶上粥尚温，这是普通平凡人的理想——无论理想是大是小，实现理想的基础都在于强健的身体。

本周高一（11）班班会主题选择的是“我健康，我运动，我快乐”，意在强调追逐梦想的过程中健康运动的重要性。恰逢运动会召开在即，同学们热情高涨，教室里掌声和笑声不断。

孙梓桐、吴传宇同学走上讲台，打开精心制作的PPT，背景是一张以绿色为主色的运动图片。绿色象征生机、活力和大自然，运动之时，沐浴清风，呼吸与吐纳，把自己融汇到自然中去。一场酣畅淋漓的运动何尝不是一场心灵的洗礼呢？

本次主题班会在当下很有意义，既为迎接校运会做准备，也契合我们的学情需要。高中生活已经拉开帷幕，寒窗苦读进入到白热化阶段，学习难度增加，学习任务加重，这些都让莘莘学子“沉醉其中，无法自拔”，时间变得尤其珍贵，运动的时间就大大“缩水”，甚至为零。长期以往，拖垮了身体，好成绩又有何用？此次班会号召大家合理安排时间，走出教室，适度运动，激发潜在的活力，释放大脑的疲惫，劳逸结合，茁壮成长与高效学习一举多得，岂不乐哉？

“运动中的赛跑，是在有限的路程内看你跑了多少时间；而人生中的赛跑，是在有限的时间看你跑了多少路程。”其实，人生与运动精神实质是相通的：运动中意志的锻炼成就了人生的坚持，运动中精神的磨砺成就了人生的自强，运动中的得失与自我超越则成就了胜不骄，败不馁的定力！

同学们进一步分享了一些运动方法。凡事皆有度，我们知道，运动中常常会有冲撞甚至会造成肢体伤害，过度运动不仅无益于身体，往往还适得其反。那么该如何适度运动呢？运动中怎样自我保护呢？大家畅所欲言，分享各类自我保护方法和运动后修复措施，“现身说法”，生动有趣，也让同学们受益匪浅。

青春的主题是阳光和奋斗，运动本身也将两者紧密结合。班会的最后，全班同学异口同声喊出口号“我运动，我健康，我快乐”，这是对自我的高要求，是青春蓬勃的宣言，也是对祖国沉甸甸的承诺！少年强，则国强！

（供稿：高一（11）班 杨蹊远）