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写在前面：合肥一六八中学建校二十余载，培养出一大批国之栋梁，一批又一批优秀毕业生遍布全球各地。他们立大志、明大德、成大才，在新的学习和工作中大放异彩，在为祖国、为民族、为人民、为人类的不懈奋斗中力学笃行，躬身实践。今天，清华学长要和我倾心相探谈“如何放下焦虑”，金玉良言读来如沐春风，希望对同学和家长都有所启发。

舒建海，合肥一六八中学2022届高三毕业生，

现就读于清华大学未央书院数理基础科学+能源与动力工程专业。

在大学度过了两年时光，高中似乎成为有些遥远的回忆，但高中所代表的朝气依旧鲜活。现在的我也只比高中生年长两岁，仅仅是略早进入下一个阶段而已，借母校的平台写一些不见得成熟的文字，如果能给学弟学妹们带来一点思考或启发，也便产生了一些价值。

清华大学雪景

这篇文字的标题来自于一段家庭群的聊天记录。几个月前，我在知乎上刷到了一个2019年的事情。一位北大学生家长做教育自媒体分享家庭教育经验，进群学习需交一年9980元的费用，这件事引起广泛讨论。我将这个问题的讨论转发到家庭群内，本是随意吐槽，但母亲的精彩回复令我印象深刻：“以上可以说是这个妈妈在消耗她的孩子。不要消耗自己，不要消耗家人，都是普通人而已。总得来说还是要潜心修炼，了解社会的方方面面，从而做一个健康快乐的普通人。”成为健康快乐的普通人是许多人的梦想，然而真正做到的却少之又少。人们往往被各种各样的评价尺度裹挟，在一个又一个目标之间奔波，感觉到疲劳、焦虑。从这个角度来说，要想成为充分自由充分发展的普通人，的确需要修炼。

回到这个案例，为何这位北大家长遭到了网友们的批判？原因在于她将自己和孩子“高高挂起”。相比之下，我们应该做到的，恰恰是“轻轻放下”。我们的社会强调容错率，中考、高考、考研、考公、择偶……每一道关卡都对未来的人生轨迹产生巨大影响，因此人们十分强调这些重要关口的意义。在面临关键考验时，人们本质上不是活在现在，而是活在未来。人们以对未来的期望指引当下的行为，因此能够以超人的意志忍受一时的困苦。9980元的入群费使升学的意义被高高挂起，家长与学生得以从精心虚构的未来世界支取精气神，以弥补当下精神世界的空虚。这种饮鸩止渴的仪式可以带来一时的慰藉，但并不能改变世界运行的客观规律。飘得越高，摔得越惨，增加的沉没成本是对家长与孩子的双重折磨。当未来已来，现实与构想不相符，高高挂起的心灵寄托便轰然倒塌，信仰崩塌带来的落差又应当如何应对？

2022年，合肥一六八中学举办学生厨艺大赛

所以，应当以什么样的态度去对待生活？我将其概括为“松弛感”。“松弛感”并不是“上进心”的反面。如果要找个反义词，或许应该是紧迫感/焦虑感/内卷心态。我们给自己施加了种种压力，在目标与考验的循环中度日，完成了目标就欣喜，未完成目标就懊恼，在面对重要关口时，往往暗示自己：“度过这一关就上岸了。”然而，目标与考验是无穷无尽的，度过高考还有考研，此后还有考公/考编/找工作、择偶、升职……这些考验甚至可能还要在孩子身上重演一遍。向上攀爬的过程是无限的，爬上了一个台阶，又会有新的压力到来，这个过程永无止境。我们总是被未来牵着鼻子走，担忧于期望落空，便无暇发掘当下的意义，这是缺乏幸福感的重要症结所在。不妨将精神从未来抽离出来，带着一颗平常心走好属于当下的旅程。

2023年，合肥一六八中学同学在研学旅行途中为同学庆祝生日

“张华考上了北京大学；李萍进了中等技术学校；我在百货公司当售货员；我们都有光明的前途。”1998修订版新华字典关于冒号使用有这样一条例句。尽管这句话往往被用来调侃世界的参差，但我认为光明的前途并非虚言。基层工作者也好，顶层成功人士也罢，不过是生活的不同模式而已，甚至后者的压力可能要远大于前者。一六八中学是全省顶级的高中，许多学子怀揣着梦想准备走向更大的世界。由于我国国情，为高考而设计的教学模式天然需要强调分数、排名等指标，许多人在高强度的竞争中迷失了自我。然而，竞争是客观存在的，焦虑是主观制造的。光明的前途只有一条吗？并不。事实上，人的意义并不因选择哪一条旅途而分出高下，旅行的意义不在于旅途而在于旅人。为了追求所谓的“不普通”，我们可能会为了贴合某些评价体系去做违背兴趣与能力的事；同时，攀比永无尽头，在上升到一定层次后我们一定在某些地方碰壁，由此凭空产生内耗。应当敢于将自己定位为普通人，不必自命不凡，不必压榨自我，不必发宏愿，根据自己的兴趣和天赋去发展，我们都有光明的前途。

合肥一六八中学雪景

写到这里，看上去似乎有点躺平主义了。没有竞争，没有激励，自满于当下的小小成就，真的能够做出事业吗？真正的躺平主义者可能认为只要自己快活，不做出事业也无妨。这作为个人决策逻辑也无可厚非，但我并不认为修炼成为普通人与做出事业相抵触。

做普通人是一种生活态度，它意味着不刻意竞争成为通用标准下的非凡者，但普通人也在按照自己的方式创造价值。事实上，人类历史上许多伟大成就均来自于普通人的灵光乍现。普通人意味着平常心，它不拒绝比较与竞争，但仅将它们作为评估能力的工具而非评判价值的尺度。真正内心充实的人不会从他者或未来汲取精神力量。我们应当怀有普通人的松弛感，不为攀比内卷之风所裹挟，不为赢得一次次考验而疲于奔波，惟此方可找到热爱，充分发挥禀赋，在自己的事业中活出价值。

2024年，合肥一六八中学在课间打雪仗的同学们

写下这篇文字其实我十分惶恐，因为我从来没有自居为优秀者，却要以优秀校友身份发文，这不免是一种“高高挂起”。然而，这也是一个自省的契机，令我能够书面化阐述所思所想，因此我十分感谢母校给予的机会。我们的生活在于现在而非未来，希望大家能够“轻轻放下”，莫要被乱花迷眼，而是活出属于自己的、属于当下的精彩。

愿你我皆能修炼成为普通人。与君共勉。

（供稿：舒建海 管华荣 审核：轩阳梦）