——合肥一六八中学高三年级召开主题班会

人生来就有喜怒哀乐，如何去引导、控制情绪，是我们每个人都要面对的课题。为了帮助同学们学会做情绪的主人，不被情绪问题困扰，2024年3月24日晚，合肥一六八中学高三年级组织开展了以“别让情绪主宰你的生活”为主题的班会活动。

高三各班从情绪的影响、情绪管理的重要性、情绪管理的方法及情绪管理的实践等角度，深刻剖析了此次班会主题。面对情绪问题，我们可以通过提高自我控制能力、增强心理韧性、改变思维方式、重新评估事件、调整期望值等方式进行调节。也可以通过更加具体的技巧如深呼吸、正念冥想、积极思考等加以辅助调节。主持人讲解妙语连珠，ppt制作十分精美，同学们认真聆听了本次班会并且深有体会。高三学生在紧张的高三学习生活中面临的压力较大，更应学会并灵活运用调节情绪的方法。

在此次班会中同学们都认真聆听和思考，收获颇丰。明白更好地掌握自己的情绪，是平稳度过高三的最好保障。相信在以后的日子里，同学们能更好地管控好自己的情绪，做情绪的主人！

（供稿：高三23班 夏欣怡、唐欣悦、李奕雯、李晶玉   审稿：朱昌平）