一、风采展示

合肥一六八中学2021-2022学年第一学期第11周升旗仪式

正步踢踏 昂首向前

旗手出旗

主持人章晓瑄同学

黄傲雪同学作“轻舟载我渡重山”国旗下主题演讲

杨昱晨同学作“文明每周一评”

陈子阳同学作“离返校校园箱包文明摆放”倡议

青志协曹九一同学作“成立校园失物招领处”宣传倡议

校学生会何基培同学通报上周校园文明督察情况及今日升旗仪式检查情况

辛勤付出的一六八志愿者们

二、学生国旗下讲话稿

轻舟载我渡重山——让自己拥有良好的迎试心态

高二（6）班 黄傲雪

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家上午好！今天我国旗下演讲的题目是“轻舟载我渡重山——让自己拥有良好的迎试心态”。

还记得最近的心理健康调查，里面问到：你考试时会紧张吗？你的手心会不会出汗？是不是想频繁想上厕所？考差了有没有难过地想哭？不知道同学们的答案是怎样的呢！

尽管“学海无涯苦作舟”，但如果像李白一样，遭遇苦难时学会解脱，学会调整，学会洒脱，或许我们就能做到像他诗中所说的那样“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”。高一的学弟学妹们，这是你们迈入高中以来的第一次大考；高二的我们，也在每场考试中不断收获感悟；高三的学长学姐们，现在的每场考试对你们来说都意义重大。因此我们更需要调整好自己的心态。

一、考试是一场秋雨，我们都会开花结果。

我相信每位一六八学子都能考出自己的真实水平，但是也要知道每次考试的第一名只有一个，考试并不是我们学习的唯一目标。今年的秋雨带来丰收，也为来年洒下了美好的希冀。落叶也不用悲伤，化作春泥更护花而已。

二、想象自己是傲立的梅花，坚韧的青竹。

学习是一个渐进的过程，要注重平时的日积月累，切忌三分钟热度。当拥有梅花一般的自信，青竹一样的坚韧时，就能帮助自己在学习中学会冷静，学会正确地对待各种负面情绪的发生因素。

三、我自风情万种，与世无争。这是复旦大学的哲学老师陈果的名言。

学习最大的压力来自于外界，也来自于内心，学无止境，再优秀的人也有不会的题目；你再不会，也有简单能推理出的选项。良好的心态让我们在努力后更加豁达。

四、给自己出一张“休养生息”卡。

根据心理学家研究，大脑休息不足是影响考生考试发挥的一大因素。所以，越是临近考试，越要注意作息安排，保证充足睡眠，做些喜爱的运动，身心放松。考试前的说笑，活跃的气氛也能够有效缓解焦虑。因为幽默的作用就是让人们暂时“脱离”当下紧张的环境，释放情绪。所以，想想自己喜欢的笑话、身边的趣事等都可以成为考试时紧张情绪的缓冲剂。

同学们，“我命由我不由天！”考试不能决定你的人生，更不能决定你的命运。人生没有最终成绩。我相信，在奋斗的年纪，有家长的陪伴，有老师的谆谆教导，有同学的互相鼓励以及自我的踏实努力，总会在一个又一个阶段产生质的飞跃，释放出一个新生的自己！

（供稿：政教处 朱玲 审稿：肖玉浩）